瑜伽对身体的影响及伤害

一、倒立式

许多人喜欢做倒立式，因为这是能够以其自身的重量来有效平衡身体的体式，非常有助于塑造健康的身体和健康的体型。倒立式是一种极佳的，能给身体提供内在稳定的体式。倒立时，所有的血液流向头部，这能帮助改善记忆、增加营养向大脑的供应。

但是，请注意：高血压患者不适合做倒立式。

二、瑜伽体式对身体的伤害

1. 瑜伽体式对身体的伤害——颈部伤害

瑜伽体式中有很多头倒立的姿势，这会使颈部承受相当大的压力。颈部是身体最脆弱的部位之一，也是最容易受伤的部位之一。如果你在做瑜伽的时候颈部感到疼痛或者有任何不适的感觉，那么你可能需要请专业的瑜伽老师或者医生检查一下你的颈部状况。

2. 瑜伽体式对身体的伤害——脊椎和背部伤害

在瑜伽体式中，有一些动作需要扭曲身体或者将身体扭曲到一定的角度。这些动作可能会对脊椎和背部造成压力，如果做这些动作的时候姿势不正确或者过度使用，那么可能会导致脊椎和背部的伤害。如果你在做瑜伽的时候感到脊椎或者背部疼痛或者不适，那么你应该立即停止做这个动作，并寻求专业的帮助。

3. 瑜伽体式对身体的伤害——手腕伤害

在瑜伽体式中，有一些动作需要用手腕支撑身体或者将身体重量转移到手腕上。这些动作可能会对手腕造成压力，如果做这些动作的时候姿势不正确或者过度使用，那么可能会导致手腕的伤害。如果你在做瑜伽的时候感到手腕疼痛或者不适，那么你应该立即停止做这个动作，并寻求专业的帮助。

4. 瑜伽体式对身体的伤害——腿部伤害

在瑜伽体式中，有一些动作需要将腿部扭曲到一定的角度或者将腿抬高到头部上方。这些动作可能会对腿部造成压力，如果做这些动作的时候姿势不正确或者过度使用，那么可能会导致腿部的伤害。如果你在做瑜伽的时候感到腿部疼痛或者不适，那么你应该立即停止做这个动作，并寻求专业的帮助。