妈妈生完孩子后，当妈妈的喜悦刚刚到来，但接下来就面临着奶水供应的问题。母乳是宝宝最好的营养来源，也是宝宝最理想的营养来源。天然食品。宝宝的生长发育离不开母乳的供给。只有奶水供应充足，宝宝各方面的生长发育才能跟上。那么产后妈妈吃什么可以促进哺乳呢？

木瓜

木瓜，我想女性朋友应该很熟悉。一直以来都是女性朋友非常喜欢的食物。成熟后可以当水果吃，也可以煮着吃。木瓜最常听到的功效就是丰胸、美容。至于木瓜是否有丰胸美容的功效，虽然不能完全明确地论证，但是木瓜对于产奶有非常好的作用，尤其是对于刚生完孩子的妈妈来说，有非常好的产奶效果。

为什么说木瓜有催乳作用？​​木瓜对产妇乳房发育有一定的好处。我们都知道乳房的发育取决于我们体内催乳素和雌激素的分泌。木瓜可以起到两者的分泌作用。在一定程度上可以促进泌乳。哺乳期吃木瓜可以增加乳汁的分泌。

木瓜不仅有一定的催乳作用，而且还有非常好的美容养颜的功效。产后女性食用它还可以起到美容作用。木瓜也可以与其他哺乳期食物一起食用。这样的话，哺乳效果可以事半功倍，而且还可以减少初次当妈妈的急性乳腺炎的发生。不过，需要提醒大家的一点是，木瓜虽然产奶效果很好，但也要适量食用，同时要注意均衡饮食。

花生炖猪手

花生的营养价值非常好，而且还有补血的功效。猪蹄就是我们常说的猪蹄。猪蹄营养丰富，无论是哺乳期妈妈还是月子妈妈都适合吃。这很棒。帮助妈妈产后恢复，恢复皮肤弹性，有很好的美容效果，对哺乳有很好的效果。

花生做猪蹄的方法也方便简单。将猪蹄洗净切块，然后加入花生米150克，加水适量同煮汤，加少许调味料。您可以根据个人喜好进行调整。味道还取决于烹饪时间。如果喜欢有嚼劲的，可以煮久一点，然后和花生、猪脚一起吃。产奶效果很好，而且补血养颜。

炖鲤鱼

如果可以的话，妈妈们在哺乳期或者产后吃的鲫鱼应该是活的、新鲜的，这样味道更鲜美，口感也更好。undefined