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什么是急性腰扭伤

什么是急性腰扭伤：
急性腰背部扭伤又称“闪腰”，临床上较为常见，尤其是体力劳动者。尤其常见于未事先做好体育活动准备而意外参加运动或劳动的人。这种情况比较常见。这种情况在常年坐在办公室的人中更为常见。下背部的软组织主要包括参与和控制脊柱运动的连接椎体的肌肉、肌腱、韧带、小关节、椎间盘以及相关的筋膜、滑膜等。准备不足、准备不当姿势和方法、运动和劳动时协调性差，或患有腰椎病、受凉或改变姿势等，都可能导致急性腰扭伤。治疗方面包括以下几个方面： 1、用弹力腰线制动腰部和背部，以利于受损组织的正常愈合。同时，过度活动可延长病程，转为慢性腰痛（腰部慢性纤维化炎），使治疗变得复杂。对于伤势较重者，应指导卧床2～3周，原则上不少于7～10天，然后进行支撑制动，一般持续3～4周。 2.提供理疗、针灸、按摩等治疗，配合口服消炎镇痛药物。 3.痛点明确的可能的封堵疗法。 4、康复期间进行功能锻炼吗？大约3到4周后受伤部位会逐渐愈合，可以开始进行腰部肌肉的功能锻炼，以尽快恢复肌肉力量

腰闪了怎么办

腰闪了怎么办：
在临床工作中，经常有人因为“腰闪”来就诊。腰闪就是老百姓所说的。这是日常生活中非常常见的症​​状。在医学上，应该就是我们所说的急性腰扭伤。其本质是患者在工作、生活中，由于久坐、长期弯腰、重体力劳动、姿势不当，而患上慢性腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰椎疾病。 。用力、寒冷，甚至不经意的姿势都会导致腰部明显疼痛，腰椎活动受限。急性腰扭伤，若有明显的肌肉、韧带拉伤，并伴有局部肿胀、疼痛、不适，可卧床休息，24小时内局部冷敷，并适当口服消炎、镇痛药物；如果没有明显的肌肉、韧带损伤，可以卧床休息。可适当外用或口服消炎、镇痛、活血疏通药物进行治疗。如果需要下床，可以佩戴护腰。一般来说，这种腰闪经过休息和药物治疗3-7天即可治愈或明显改善。如果症状没有缓解甚至加重，需要进行腰椎X光、磁共振检查来确诊病情。 。

腰扭伤是热敷好还是冷敷好

腰扭伤后，冷敷或者热敷都可以，但是需要选择时间。一般来说，腰扭伤后的早期，特别是24小时内，可以采用冷敷的方法来给腰部肌肉降温，使局部血管收缩。这时，冷敷可以有效减少局部组织出血，产生麻醉样作用，提供镇痛作用，并通过将热量传递到肌肉组织来抑制炎症。热敷的效果与冷敷相反。 48小时后即可热敷。热敷治疗可以扩张血管，加速血液循环，软化肌肉组织。对于已经发生的急性腰痛，热敷腰肌劳损是一种很好的治疗方法。我们有时会发现腰部肿胀很严重。这时需要停止热敷。热敷会加速局部血液循环，加重水肿。一般来说，热敷和冷敷都有一个最佳时间。一般冷敷需要持续15分钟以上，15到20分钟比较合适。热敷时间不宜过长，一般15分钟左右为最佳。