补气血对于女性来说非常关键和重要，而饮食补气血是最常见也是最有效的方法。今天给大家介绍一下女性吃什么补气血好。我们来看看五红汤和红枣是如何帮助女性补气血的。不要错过它。

如何用红枣补气血

红枣泡水：如果能真正了解红枣的特性，那么知道在什么条件下红枣的营养价值最好，无疑是最理想的。红枣的果皮坚硬，不易消化。如果整个果实冲泡，其有效成分很难完全溶解，所以冲泡前最好将其打碎。还需要注意的是，新鲜红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮会严重破坏维生素C。

红枣汤：红枣自古以来就作为滋补之品入药。红枣怎么吃。它们很有营养。唐代虞神《必效方》一书中记载，红枣、银耳、冰糖一起煮，可以止咳、润肺。材料：银耳：20克（约半朵）、红枣：20颗、冰糖：60克（用量可根据个人口味增减） 做法：将银耳放入清水中盛开，去蒂撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中，加水6碗，大火煮沸，转小火再煮半小时，关火。热。

红枣煮粥：红枣对女性的一些特殊身体机能有调节作用。女性有躁郁症、烦躁不安等症状时，可以适量用百合、莲子加红枣来调理。如果与小米一起煮，可以更好地发挥红枣的润肤作用。红枣浸泡过程中，营养丰富的有机物更容易溶解在酒中。对保持血管畅通有一定作用。

那么，五红汤怎么做呢？

如何用五红汤补气血

材料：红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞。

方法：五红汤制作简单，食用方便，安全可靠，已广泛应用于临床。取红枣、红豆、枸杞、红花生各15～30克，加水煮沸，然后加入适量红糖，每日饮用1次。

五红汤的功效：中医认为，五红汤中的红枣可以健脾、养血、利尿。红皮花生还可入药，养血止血。枸杞可以滋补肝肾，红糖可以补气血、健脾暖胃。尤其是孕妇可以吃红糖来调理身体，所以这个五红汤的重点就是养血。五红汤可以治疗常见的贫血疾病。例如，女性在经期因失血过多而出现头晕、面色苍白等症状时，可以服用五红汤来补血、治疗贫血。

可以尝试以上补气血的饮食方案。