介绍： 便秘吃什么可以帮助排便最快 1.桑葚 2.香蕉 3.坚果 4.黑木耳 5. 葡萄柚 6.苹果

解决便秘是大多数便秘患者都会遇到的问题。其实很多便秘患者都知道，想要有效治疗便秘，必须从饮食入手。那么便秘有什么快速排便的方法呢？接下来我就给大家介绍一下。

便秘吃什么排便最快

1.桑葚

中医认为，桑葚味甘酸，性寒。具有滋补肝肾、养血生津、生津止风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调节人体免疫功能、促进造血细胞生长、降低血脂、保护肝脏等多种功能。

2.香蕉

从中医角度来看，香蕉性寒、味甘，具有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉中含有丰富的钾离子，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

3。坚果

坚果富含维生素B、E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，可以增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维一起影响肠道活动，从而起到润肠通便的作用。具有治疗便秘的功效。

4。黑木耳

黑木耳营养丰富。除了有助于补气生血外，还可以帮助治疗便秘。它性平，具有润肠通便的功效，对于气血不足而便秘的人可以有很好的效果。

5。柚子

柚子味酸、寒、无毒。具有行气、消食、祛痰、解酒、止痛、治疗便秘等多种功效。柚子本身营养丰富，所含的钙和维生素比其他水果要多得多。维生素C含量是柠檬、橙子的三倍。钙含量比苹果、梨、香蕉等水果多10倍。柚子还富含天然柠檬酸和多种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能，还具有清热去火、止咳化痰的功效。

6.苹果

将苹果洗净，每天连皮吃一个，可以预防便秘。每天连皮吃4-5粒，可治疗顽固性便秘。每天早晚空腹吃1～2粒，可治疗习惯性便秘。

相信看完上面的介绍，你对便秘吃什么以及最快排便会有更进一步的了解。希望以上内容能够对大家有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。

便秘吃什么排便最快？吃什么可以缓解便秘

便秘会导致毒素堆积。体内毒素过多，最终会影响你的健康，让你发胖，甚至让你看起来丑陋。想要排毒养颜，首先要解决便秘的问题。想要有效治疗便秘，必须从饮食入手。那么，便秘吃什么可以帮助排便最快呢？下面我们就来看看吧。

上火便秘吃什么可以缓解便秘？上火便秘吃什么解决便秘

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无论是大人还是小孩，都可能出现上火、便秘的情况。这多是由于不正确的饮食习惯和排便习惯造成的。患有内热、便秘的朋友需要多吃一些能够去火、缓解便秘的食物。下面就给大家介绍一下便秘吃什么可以帮助你快速排便。

上火便秘吃什么排便最快

1.辣木籽

辣木籽改善便秘。空腹服用3粒种子，每餐前喝水。其中所含的辣木油可以帮助促进肠道蠕动，方便排便。对于长期便秘的患者，坚持服用一周，就会排便顺畅，心情轻松。

2。火龙果

火龙果不仅有降火的功效，还具有润肠通便的功效。可以把红色螺丝孔的皮去掉，取髓。非常简单方便。也可以将火龙果榨成汁。添加一定量的蜂蜜还可以起到消炎、通便的作用。

3.草莓

草莓含有大量的果胶和有机酸，可以分解食物中的脂肪。此外，它还能促进食欲，加强人体胃肠道的蠕动。草莓性凉，也可以改善上火的现象，但是草莓的清洗会比较麻烦，因为草莓上会有一些农药残留，所以清洗的时候一定要特别注意。

4.双瓜粥

将南瓜150克、红薯100克、粳米50克放入锅中，加入适量，洗净煮沸，每周服3次。清热泻火、润肠通便，可改善大便干硬、排便后持续疼痛、心烦意乱、口苦咽干等症状。

5.梨子

梨含有大量不溶性膳食纤维，可以填充人体胃肠腔，还可以刺激肠壁蠕动，使粪便更加水样，容量增加。最重要的是，梨本身就有去火的功效。效果，可以生吃梨或者喝梨汁，可以有效改善便秘症状。

看完上面的介绍，相信大家对于吃什么可以最快缓解便秘已经有了自己的了解。希望今天分享的内容能够对大家有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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