对于退化的膝关节，建议尽量不要做深蹲。所谓退行性关节炎是指增生性关节炎、肥厚性关节炎、老年性关节炎等，这是最常见的慢性进行性关节疾病。因为关节炎损伤本身就是不可逆的损伤。

虽然很多科学方法都表明你可以正确地做深蹲。因为正确的深蹲对于这种疾病还是可以起到锻炼关节甚至康复的作用的。但由于患有此类疾病的患者往往无法做到标准正确的深蹲姿势，为避免不科学的深蹲对关节造成更大的负重影响，不建议深蹲。

我们的膝关节本身就是身体受力最重的关节，所以不要再盲目深蹲了。因为深蹲会造成很多不良影响或者后遗症。最明显、最直接的例子就是，上下楼梯或上下斜坡时，腿脚无法用力，甚至无法直立或以正常姿势行走。会有一定的别扭或者严重的侧身行走。退化的关节也可能导致您早上醒来时无法活动。而且，他很长一段时间都无法动弹。他需要用手进行轻轻的按摩，直到有一定的感觉之后，才能活动。日常生活中，如果久坐，即使想一想，腿脚的关节也会变得无法活动。极其僵硬，甚至感觉腿脚都控制不住了。我实在迈不出一步，更别说蹲下了。因此，为了保护半月板，在半月板完全愈合之前尽量不要下蹲。然后慢慢做正确的深蹲。

当然，一般不严重的情况是可以自行恢复的。只要注意多休息，不要做深蹲等剧烈运动，就会康复。因此，从健康角度来看，在康复之前不要尝试深蹲。